Sütsüz Chia Tohumu ve Muzlu Kurabiyeler, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir alternatif sunuyor. Bu tarif, hem lezzetli hem de doğal malzemelerle hazırlanarak, kalorisini düşürüp lif ve protein içeriğini artırıyor. Vegan dostu bu kurabiyeler, diyetinize harika bir katkı sağlar ve tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde geçiştirir.

Tarife Giriş

Sütsüz Chia Tohumu ve Muzlu Kurabiyeler, chia tohumu ve muz ile hazırlanan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bu tatlılar, kolayca hazırlanabilir ve fazla malzeme gerektirmeden dilediğiniz an pişirebilirsiniz. Fırında kısa sürede pişirilen bu kurabiyeler, çay saatlerinizle de harika bir uyum sağlar.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Vegan Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 120 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 100 gram chia tohumu
• 150 gram yulaf unu
• 3 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1 çay kaşığı karbonat
• Bir tutam tuz

Yapılışı

• Öncelikle, fırını 180°C'ye ısıtın.
• Olgun muzları bir kasede iyice ezerek püre haline getirin.
• Chia tohumlarını ekleyin ve karıştırın.
• Yulaf ununu, balı, vanilya özütünü, karbonatı ve tuzu ekleyip karıştırmaya devam edin.
• Hamuru, yağlı kağıt serili fırın tepsisine eşit büyüklükte toplar halinde yerleştirin.
• Kurabiyeleri 10 dakika boyunca fırında pişirin ve ardından soğumaya bırakın.

Püf Noktaları

Kurabiyeleri hazırlarken muzların olgun olmasına dikkat edin; bu, tatlılığı ve dokuyu artıracaktır. Chia tohumları, kurabiyelerinizin daha doyurucu olmasını sağlarken, sağlıklı omega-3 yağ asitleri de ekler. İsterseniz tarifte ceviz, fındık veya kuru meyveler kullanarak zenginleştirebilirsiniz. Kurabiyelerinizi hava geçirmeyen bir kapta saklarsanız, tazeliğini daha uzun süre koruyacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu kurabiyeler, bir fincan bitki çayı veya şekersiz kahve ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca yanında taze meyvelerle güzel bir atıştırmalık kombinasyonu oluşturabilirsiniz.