Kakao tozu ve muz ile zenginleştirilmiş, sütsüz ve glutensiz yulaf ezmesi gevreği, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için ideal bir seçenektir. Bu besleyici tarif, hem tatlı hem de besleyici özelliği ile günün her saatinde tüketilebilir. Enerji verici özellikleri sayesinde hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde tercih edilebilir. Özellikle glütensiz beslenmek zorunda olan bireyler için mükemmel bir alternatiftir.

Tarife Giriş

Bu basit tarifle sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık hazırlamak mümkün. Muz, kakao tozu ve yulaf ezmesi ile yapılan bu gevrekler, hem doyurucu hem de enerji vericidir. Tek yapmanız gereken, malzemeleri bir araya getirip fırında pişirmek. Sonuç olarak, kahvaltılarınızda ya da ara öğünlerinizde keyifle tüketebileceğiniz lezzetli bir tarif elde edeceksiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 100 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 1 su bardağı glutensiz yulaf ezmesi
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Yarım çay kaşığı tuz

Yapılışı

• Fırını 180 dereceye ısıtın.
• Muzları bir kasede iyice ezerek püre haline getirin.
• Ezilmiş muzlara kakao tozu, bal veya akçaağaç şurubu, vanilya özü ve tuzu ekleyin. Karıştırarak iyice harmanlayın.
• Glutensiz yulaf ezmesini ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye dökün ve eşit şekilde yayın.
• 15 dakika kadar fırında pişirin. Piştikten sonra soğumaya bırakın ve dilimleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Bu gevrekleri yaparken, muzun olgun ve tatlı olmasına dikkat edin, bu sayede daha lezzetli bir sonuç elde edersiniz. Kakao oranını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Dilerseniz içine kuru meyve, fındık ya da ceviz ekleyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Servis etmeden önce mutlaka iyice soğumasını bekleyin, böylece gevrek yapısını korur.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında yoğurt, taze meyveler veya süt alternatifleriyle birlikte servis edilebilir.