Bu ferahlatıcı ve besleyici tropikal meyve smoothie tarifi, glütensiz ve süt ürünleri içermeyen bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercih. İçeriğindeki taze meyveler ve sağlıklı malzemelerle dolup taşan bu smoothie, hem lezzetiyle hem de sağlığa faydalarıyla dikkat çekiyor. Güne enerjik başlamak veya hafif bir atıştırmalık arayışında olmak için ideal. Üstelik, hazırlaması da son derece kolay!

Tarife Giriş

Tropikal meyve smoothie, taze ananas, muz ve mango gibi meyvelerle hazırlanır. Bu karışıma biraz hindistan cevizi suyu ekleyerek ferah bir içecek elde edersiniz. Dilerseniz üzerine chia tohumu serpip daha besleyici hale getirebilirsiniz. Smoothie'nin yapımı yalnızca birkaç dakikanızı alacak ve sonuç sizi büyüleyecek.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı taze ananas parçaları
• 1 su bardağı taze mango parçaları
• 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Muz, ananas ve mango dilimlerini bir karıştırıcıya koyun.
• Üzerine hindistan cevizi suyunu ekleyin.
• Eğer daha soğuk bir içecek istiyorsanız, birkaç buz küpü ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Kaselere dökün, isterseniz üzerine chia tohumu serpip hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin kıvamını sevdiğiniz gibi ayarlamak için hindistan cevizi suyu ve meyve miktarını değiştirin. Eğer daha kremsi bir doku isterseniz, olgun avokado ekleyebilirsiniz. Taze meyve kullanmaya özen gösterin; dondurulmuş meyveler de kullanabilirsiniz, bu daha soğuk bir smoothie elde etmenize yardımcı olur. Ayrıca, sağlığı destekleyen smoothie'nizi süslemek için taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, hafif bir atıştırmalık olması nedeniyle granola bar veya yulaf ezmesi ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, hindistan cevizi yoğurdu ile birlikte servis ederseniz, tadı daha da zenginleşir.