Yulaf ezmesi ve taze çilekle hazırlanan bu sütsüz smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzı arayanlar için mükemmel bir seçenek. Hafta içi hızlı bir kahvaltı veya spor sonrası ferahlatıcı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilecek bu tarif, besin değeri yüksek ve lezzetli olması bakımından ön plana çıkıyor. Herkese hitap eden bu sağlıklı içeceği denemek için acele edin!

Tarife Giriş

Sütsüz çilekli ve yulaf ezmeli smoothie tarifi, lezzeti ve besleyici özellikleri ile hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir içecek. Taze çilekler, yulaf ezmesi, muz, badem sütü ve biraz bal ile hazırlanan bu smoothie, günün her saatinde enerji verecek. Hazırlanması sadece birkaç dakika sürüyor, bu sayede zamanınızı iyi değerlendirmenize yardımcı olur.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1 adet olgun muz
• 1,5 su bardağı badem sütü
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bir blender içerisine yulaf ezmesini ekleyin.
• Dondurulmuş çilekleri ve kesilmiş muzu ekleyin.
• Badem sütünü dökün ve isterseniz bal ilave edin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blendere karıştırın.
• Karışımı bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için badem sütü miktarını artırıp azaltabilirsiniz. Daha yoğun bir kıvam için daha az süt kullanmayı deneyin. Dilerseniz üzerine birkaç taze çilek ile süsleme yaparak görselliğini artırabilirsiniz. Ayrıca yulaf ezmesini önceden sulandırarak veya bir süre bekleterek daha yumuşak bir doku elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Çilekli yulaf ezmeli smoothie; granola, taze meyveler veya fındık/ceviz gibi karışık kuruyemişler ile harika bir uyum sağlar.