Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan Badem Unlu ve Hindistan Cevizli Barlar, besleyici içeriğiyle dolu ve lezzetli bir alternatiftir. Bu tarif, enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve sizi uzun süre tok tutacaktır. Hem spor öncesi hem de ara öğünlerde tüketilebilecek bu sağlıklı barlar, pratik hazırlanışı sayesinde yoğun hayat temposuna kolaylık sağlar. Doğal malzemelerle zenginleştirilmiş, gluten ve katkı maddelerinden uzak olan bu tarif, hem damak zevkinize hitap eder hem de sağlığınıza katkıda bulunur.

Tarife Giriş

Badem Unlu ve Hindistan Cevizli Barlar, sağlıklı yaşamı destekleyen besin öğeleriyle dolu, kolayca hazırlayabileceğiniz bir atıştırmalık tarifidir. Badem unu, hindistan cevizi ve doğal tatlandırıcılar kullanarak, hem lezzeti hem de besin değerini artırabilirsiniz. Üstelik, bu barların hazırlanması sadece birkaç adımda tamamlanır ve bu sayede kaliteyi bozmadan hızlı bir enerji kaynağına sahip olabilirsiniz. Hafif ve besleyici bu enerji barlarını, dilediğiniz malzemelerle zenginleştirerek kişiselleştirmeniz de mümkündür.

• Posiyon: 10 kişilik
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 200 gram badem unu
• 100 gram hindistan cevizi rendesi
• 100 gram bal veya akçaağaç şurubu
• 50 gram çekilmiş ceviz veya fındık
• 1 tatlı kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz
• Yarım su bardağı süt (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Badem ununu, hindistan cevizi rendesini ve tuzu geniş bir kapta karıştırın.
• Bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
• İsteğe göre çekilmiş ceviz veya fındığı ekleyin ve tüm malzemeleri iyice harmanlayın.
• Karışım çok kuruysa, yarım su bardağı süt ekleyerek kıvamı ayarlayın.
• Hazırladığınız karışımı bir yağlı kağıt serilmiş tepsiye dökün ve elinizle bastırarak düzleştirin.
• Barları dilediğiniz boyutlarda kesin ve buzdolabında en az 1 saat bekletin.
• Soğuyunca dilimleyin ve servis yapın.

Püf Noktaları

Barlarınızı daha lezzetli hale getirmek için içine kuru meyve, chía tohumu veya süper gıda tozları ekleyebilirsiniz. Malzemeleri karıştırırken kıvamını iyi gözlemleyin, çok kuru veya çok sıvı olmamasına dikkat edin. Buzdolabında bekletmek, barların daha iyi şekil almasını ve daha lezzetli olmasını sağlayacaktır. Ayrıca, bu barları şık bir kutuda saklar ve yanınıza alarak her zaman yanında götürebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji barları yanında taze sıkılmış meyve suyu, çay veya yoğurtla mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca sağlıklı bir atıştırmalık olarak kahve ile birlikte tüketilmesi önerilir.